мягкая поддержка
Печень
- Расторопша
- Свёкла
- Редька
- Руккола
- Одуванчик
- Артишок
- Куркума
мини-гайд по живой еде
ПРОДУКТОВАЯАПТЕЧКА
Какие продукты помогают поддерживать разные органы организма
Иногда организму нужно не больше лекарств.
Иногда ему нужно больше правильной еды.
Вот моя любимая шпаргалка из живых растительных продуктов.
Натурально
овощи, зелень, ягоды, семена и ферментированные продукты
Практично
короткие списки, которые удобно сохранить и открыть с телефона
Бережно
про мягкую поддержку рациона, без обещаний лечения
живая продуктовая карта
Органы и продукты
Выберите систему или найдите продукт, который хотите добавить в рацион.
12 карточек
горечи и цитрусы
Желчный пузырь
- Редис
- Дайкон
- Грейпфрут
- Лимон
- Руккола
- Листья горчицы
- Цикорий
микробиом и клетчатка
Кишечник
- Квашеные овощи
- Зелёная гречка
- Семена льна
- Папайя
- Инжир
- Чернослив
- Проростки
ровная энергия
Поджелудочная железа
- Топинамбур
- Брокколи
- Проростки пажитника
- Черника
- Корица
- Амла
ритм и сосуды
Сердце и сосуды
- Гранат
- Свёкла
- Чеснок
- Сельдерей
- Ягоды
- Зелень
- Конопляные семена
водный баланс
Почки
- Арбуз
- Огурцы
- Петрушка
- Сельдерей
- Кокосовая вода
- Спаржа
тепло и ароматные травы
Лёгкие
- Редька
- Хрен
- Чабрец
- Имбирь
- Лук
- Чеснок
минералы
Щитовидная железа
- Морские водоросли
- Бразильский орех
- Тыквенные семечки
- Клюква
минералы и цвет
Суставы и позвоночник
- Кунжут
- Мак
- Зелень
- Конопляные семена
- Ягоды
- Болгарский перец
- Брокколи
сияние и увлажнение
Кожа
- Авокадо
- Огурец
- Ягоды
- Манго
- Алоэ
- Зелень
фокус и спокойствие
Мозг и нервная система
- Грецкий орех
- Черника
- Какао
- Конопляные семена
- Шпинат
- Морские водоросли
ежедневная защита
Иммунитет
- Чеснок
- Имбирь
- Куркума
- Грибы
- Ягоды
- Проростки
главное помнить
Организм — это единая система
Самое удивительное, что многие из этих продуктов работают сразу на несколько органов одновременно.
Именно поэтому в природе нет отдельных продуктов «для печени», «для кожи» или «для кишечника».
Восстановление часто начинается не с таблетки, а с тарелки.
старт 9 августа
«Микробиом и кишечник» в клубе «Ведание»
Вздутие, тяга к сладкому, кожа, иммунитет — всё начинается здесь.
В августе будем последовательно работать со слизистой кишечника, балансом микрофлоры и Candida — мягко, понятно и с поддержкой кураторов и тёплого комьюнити.
Мероприятие месяца · участие для резидентов клуба